トレーニングしているけどお酒は飲んでもいいの？
本日は🍷 ボディメイクとお酒の上手な付き合い方（タンパク質がカギ！） 🏋️♀️をご紹介します。 「トレーニングしているけどお酒は飲 […]
お客様から嬉しい口コミを頂きました。
✨お客様から素敵なご感想をいただきました✨ 「運動不足で何か運動したいと思っていても続かなかったのですが、こちらでパーソナルトレーニングをはじめて、姿勢・歩き方の意識が変わりました。佐々木さん […]
🍁 スポーツの秋、体を動かしやすい季節になりました！ 🍁
おはようございます、Personal Gym BECONFIDENTです😊朝晩の空気がひんやりしてきて、日中も過ごしやすくなりましたね。 実はこの時期は、夏よりも基礎代謝が上がりやすい季節。気温が下がるこ […]
🍂秋太りを防ぐ３つのコツ🍂
朝晩が涼しくなり、秋らしさを感じる季節になってきましたね。食べものが美味しくて、ついつい食べすぎてしまう！なんてことありませんか？ 秋は美味しい食材が多く、つい食べ過ぎてしまう季節。しかも気温が下がることで体はエネルギー […]
今回は『 オートミール』についてご紹介させて頂きます。
ヘルシーでダイエット向きと言われています、実際に食べてみると「お腹いっぱいにならない…」「すぐに小腹が空いてしまう…」という声も少なくありません。 実はこれは不思議なことではなく、オートミール単体では糖質中心の食材だから […]
📸お客様のビフォーアフター✨
8ヶ月間のトレーニングで…✅体重 −6kg✅体脂肪率 −7%✅筋量 ＋2.8kg💪 ただ痩せるだけではなく、筋肉をしっかり増やしながらシェイプアップ成功 […]
今回は『💊サプリメントは必要？？』についてご紹介します！
トレーニングを始めると、「プロテインやサプリメントは必須ですか？」とよくご質問いただきます😊 ✅ 結論からいうと…サプリメントは「必須」ではありません。まずは “食事からしっかり栄養を摂るこ […]
【お客様の声】プールでお腹を出す水着に挑戦できました！｜Personal Gym BECONFIDENT（横浜市都筑区センター南駅）
Personal Gym BECONFIDENT（ビーコンフィデント）です😊本日は、お客様からいただいた嬉しいご報告をご紹介します。 🏖️ お客様の声 🏖&# […]
夏バテ対策に筋トレが効く理由
皆さん、毎日暑い日が続いていますね。「体がだるい」「食欲がない」「やる気が出ない」…そんな夏バテ症状、出ていませんか？ 実は、夏バテは“暑さ”だけが原因ではありません。冷房による体の冷えや、自律神経の乱れ、食欲低下による […]
お客様のビフォーアフター✨
50代男性Sさん1月から約6ヶ月間、トレーニング&食事管理✨ 週2回のトレーニングで成果がでました👏体 重 ：-5キロ 体脂肪量 ：-6.3キロ体脂肪率 ：-6.1% 《お […]