減量を邪魔する“ローソンNG食品

あなたの減量を邪魔する“ローソンNG食品”⚠️
をご紹介させて頂きます。

トレーニングをどれだけ頑張っていても、
“何を食べるか” の選択しだいで身体の変化は大きく左右されます。

特にコンビニは便利なぶん、
高カロリー・高脂質・高糖質の落とし穴が多い場所 でもあります💦
その中でもローソンで注意したいのがこちら👇

❌ 菓子パン
甘さ＋油の組み合わせで、1つで500kcalを軽く超えるものも多め。
血糖値の乱高下も起こしやすく、脂肪がつきやすい代表格です。

❌ 唐揚げクンなど揚げ物系ホットスナック
手軽に買えて美味しいですが、脂質量が一気に跳ね上がります。
満腹感も続きにくいため、“無意識のカロリー摂取”になりがち。

❌ クリーム系スイーツ・洋菓子
糖＋脂質の“太りやすい黄金コンボ”。
血糖値が急上昇し、脂肪として蓄えられやすいタイプです。

❌ カップ麺・パスタ系惣菜
高カロリー・高脂質・高塩分の三拍子。
手軽ですが、栄養バランスは大きく偏ります。
「ちょっとだけなら…」の油断が、
実は体重停滞のいちばん大きな原因になることもあります😵‍💫

逆に、
毎日のコンビニ選びを少し変えるだけで体脂肪の減り方が変わる のも事実です🔥

選ぶなら👇
・サラダチキン
・オイコス
・ゆで卵
・ブランパンシリーズ
など、タンパク質が取れて血糖値が安定するものがおすすめです。

小さな積み重ねが大きな成果につながります。
迷ったときは、いつでもご相談ください💪🔥