トレーニングしているけどお酒は飲んでもいいの？

本日は
🍷 ボディメイクとお酒の上手な付き合い方（タンパク質がカギ！） 🏋️‍♀️をご紹介します。

「トレーニングしているけどお酒は飲んでもいいの？」
そんな声をよくいただきます😊

アルコールは筋肉の回復や代謝に影響するため、
飲み方やタイミング、そして何と一緒に摂るかがポイントです。

💡ボディメイクを続けながらお酒を楽しむための３つのコツ👇

✅ 1. 量を決めて楽しむ
ビール350ml・ワイン1杯・ハイボール1杯など、適量を決めて飲むことで
身体への負担が少なくなります。

✅ 2. タイミングに気をつける
トレーニング直後は筋肉の修復が最優先。
アルコールは控えて、休養日や翌日の予定を考えて早めの時間に摂りましょう。

✅ 3. タンパク質をしっかり摂る
お酒は筋肉の合成を妨げやすいので、
飲む前後に高タンパクな食事（お刺身・焼き鳥・チーズ・卵・プロテインなど）を意識することが大切です。
水分補給もしながら、筋肉へのダメージを減らしましょう💪
お酒＝完全NGではなく、量・タイミング・タンパク質”が揃えば、
無理なく楽しみながらボディメイクを続けられます✨

Personal Gym BECONFIDENTでは、
お酒の習慣やライフスタイルに合わせた食事・トレーニングプランを一人ひとりに提案しています😊

「お酒を飲みながらでも結果を出したい」
「タンパク質の摂り方がよく分からない」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください✨

「楽しみも我慢しすぎず、続けられること」が結果につながるボディメイクのコツです😊

Personal Gym BECONFIDENTでは、お酒の習慣やライフスタイルに合わせた食事・トレーニングプランを一人ひとりにご提案しています。

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「お酒を楽しみながら、しっかり身体を変えたい」という方は、
この機会にぜひ一度体験トレーニングへお越しください💪