今回は『💊サプリメントは必要？？』についてご紹介します！

トレーニングを始めると、
「プロテインやサプリメントは必須ですか？」と
よくご質問いただきます😊

✅ 結論からいうと…
サプリメントは「必須」ではありません。
まずは “食事からしっかり栄養を摂ること” が大前提です🍚🥩🥦

では、なぜサプリメントが広く使われているのでしょうか？
理由はとてもシンプルで、「不足しがちな栄養素を効率よく補える」からです✨

📌 サプリメントが役立つ場面
・忙しくて食事の時間や内容が偏りやすいとき
・筋肉を増やすために十分なタンパク質を摂りたいとき
・疲労回復や健康維持のために微量栄養素が必要なとき
🔹 代表的なサプリと役割
・プロテイン → 食事で不足しやすいタンパク質の補助
・マルチビタミン → 代謝や回復をサポート
・クレアチン → 短時間・高強度トレーニングのパフォーマンスUP

⚠️ 注意したいポイント
サプリメントはあくまで「補助」であり「魔法の粉」ではありません。
食事・睡眠・運動の“土台”が整っていなければ効果は発揮されにくいのです💡

まずは日々の生活リズムを整え、必要に応じてサプリを取り入れることがオススメです🔥

Personal Gym BECONFIDENT（センター南駅徒歩2分）では、
トレーニングだけでなく「栄養」「生活習慣」までサポートしています✨
「自分にはどんなサプリが合う？」と迷ったら、ぜひ気軽にご相談ください😊